彼に「NO」と言っても嫌われない。都合のいい女卒業後の孤独を味方にする方法

「今までなら、二つ返事で『いいよ』って言ってた。でも今日は、勇気を出して断ってみた。それから1時間。スマホは一度も震えない。『やっぱり言わなきゃよかったかな』『嫌われたかな』。部屋の静けさが、まるで世界に一人取り残されたみたいで怖い……。」

こんにちは、「本音の恋薬」Azukiです。

勇気を出して「境界線（バウンダリー）」を引き始めたあなたへ。今、あなたが感じているその「震えるような孤独」は、実はあなたが「都合のいい女」を卒業し、彼に追われる対等な女性へと進化している最高のサインです。

　　　　「境界線を引くってなんだっけ？」という方は、こちらの記事で「自分を守るための3つの境界線」の引き方をおさらいしておいてくださいね。
都合のいい女を卒業！自己犠牲をやめて彼に追われる女になる3つの境 | 本音の恋薬

今回は、境界線を引いた後に必ず訪れる「孤独」の正体と、それを乗り越えて幸せを掴むための処方箋をお届けします。

なぜ「NO」と言うと、死ぬほど孤独を感じるのか？

あなたが今感じている恐怖の正体は、彼を失うことへの不安だけではありません。それは、「自分の価値を彼に委ねていた」ことの裏返しです。

今までは、彼の呼び出しに応じることで「必要とされている」という安心感を得てきました。しかし、自分を守るために「NO」と言った瞬間、その安心感の供給が止まります。

この孤独感は、あなたが自分自身の価値を「自分の手の中」に取り戻そうとしている過程で起こる、いわば「心の脱皮」なのです。

スマホが鳴らない1時間は、とても長く感じるでしょう。でも、考えてみてください。あなたがすぐに「YES」と言わなくなったことで、彼は初めて「あなたの不在」を感じています。

あなたが孤独に耐え、自分だけの時間を過ごしている間、彼の心の中では「あれ、どうしたんだろう？」という小さな執念が育ち始めています。沈黙は、彼を追いかけさせるための最強の戦略です。

「孤独が怖くて、つい自分から追いLINEしてしまいそう……」そんな時に試してほしい、自分を癒やす3つのアクションです。

通知が気になってスマホを握りしめていると、孤独は増幅します。あえて充電器を別の部屋に置き、15分だけスマホを離してみましょう。その15分は、彼のものではなく「あなたの時間」です。

心がつらい時は、体からアプローチするのが近道。

「嫌われるのが怖い」「一人が寂しい」。そんな本音を、誰にも見せないノートにすべて吐き出してください。書くことで、ドロドロした感情があなたの外側に出て、客観的に眺められるようになります。

それでも考えすぎて眠れない夜は、どうしても彼のことばかり追いかけてしまいますよね。でも、そんな時こそ、物理的に「脳を休めること」を最優先にしてみてください。

ぐっすり眠るためのおすすめの枕があるので、商品リンクを貼っておきます。

まずは質の良い睡眠を手に入れて、彼のことはいったん頭から切り離しましょう。しっかり体を休めて、静かな夜を味方につける。それが孤独な夜を乗り越えるための一番の近道です。

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