彼に追われる女が死守している「3つの境界線」

都合のいい関係を卒業し、彼にとって「失いたくない存在」になるためには、テクニックよりも先に「境界線（バウンダリー）」を引くことが不可欠です。境界線とは、自分と相手を分ける「心の防衛線」のこと。これを明確にすることで、自己犠牲ではない対等な愛が始まります。

時間の境界線：自分の予定を最優先する

都合のいい関係に陥る最大の要因は、彼にとって「いつでも手に入る存在」になってしまうことです。

• NGな行動： 彼の急な呼び出しに応じるために、友人との約束をキャンセルしたり、睡眠時間を削ったりする。
• 境界線の引き方：「当日の誘い」は、予定が空いていなくても「会いたい気持ち」を伝えつつ、今回はお断りするのが正解です。

「誘ってくれてすごく嬉しい！本当は会いに行きたいんだけど、今日はどうしても外せない用事があって。次はもう少し早めに教えてくれたら、絶対調整して会いに行くね！」

こう伝えることで、あなたの時間の価値を彼に再認識させます。人は、簡単に手に入るものには価値を感じにくい性質があります。あなたの時間を守ることは、あなたの価値を守ることと同義です。

感情の境界線：彼の不機嫌を「自分のせい」にしない

彼が不機嫌だったり、連絡が遅かったりするとき、過度に自分を責めて機嫌を取ろうとしていませんか？

• NGな行動： 彼を怒らせないよう顔色を伺い、自分の本音を飲み込んで同調する。
• 境界線の引き方： 「彼の機嫌は彼の課題」と割り切りましょう。

彼が不機嫌なのは彼の問題であり、あなたが解決すべきことではありません。無理に機嫌を取らず、あなたはいつも通り機嫌よく過ごすことが大切です。感情の境界線を引くことで、あなたは精神的に自立し、彼にとって「媚びない、芯のある女性」として映るようになります。

物理・労力の境界線：「尽くしすぎ」という過干渉をやめる

頼まれてもいないのに掃除や洗濯、過度なプレゼントを贈る行為は、愛ではなく「執着」に近いものです。

• NGな行動： 彼が自分でやるべきことまで先回りして世話を焼き、「母親」のような役割を担ってしまう。
• 境界線の引き方： 「やってあげたい」という衝動の8割を封印しましょう。

相手が自力で解決できる領域には踏み込まないことが、相手へのリスペクトに繋がります。あなたが尽くす手を止めたとき、初めて彼はあなたに対して「自分は何ができるか」を考え始め、自ら動くようになります

結論：なぜ「境界線」を引くと、彼は追いかけてくるのか

自己犠牲をやめて境界線を引くと、一時的に彼が離れていく不安に襲われるかもしれません。しかし、心理学的には「損失回避の法則」が働き、彼はあなたという貴重な存在を失わないために、自ら努力を始めるようになります。

こうした「心の境界線」の引き方を深く学ぶことは、恋愛だけでなく人生すべての人間関係を好転させます。独学で悩む時間を減らし、専門的な知見を味方につけることで、最短ルートで「追われる女性」へのアップデートが可能です。

読者がパッと読んで「今の自分に必要だ」と感じる、簡潔な紹介文案です。

境界線を使ってもっと愛されるために